妊娠中の便秘解消に青汁がいいことについて

青汁で産後の便秘を解消した体験談です

妊娠二週間目ぐらいからだったんですが便秘になったことがありました。その時はちょっと調子が悪いんだろうなぐらいの気持ちでしたが何日も便秘のままだったので「変だな」と気づきました。

産後は便秘になりやすい

お腹マッサージで便意を感じやすくしてみた

どうも慢性的な便秘になっているようなので自分でできる便秘解消法をやってみることにしました。
最初にやったのはお腹をマッサージしたり腸をもむことでした。産後はお腹がたるんでいたので筋力の衰えで便を出しにくくなっているのかな?と思ったからです。便意をほとんど感じないのでこれをやったら少しは妊娠中の便秘が改善するのではと思いました。

 

実際、マッサージしたり腸をもんだその夜に便意があって便を出せましたが出た量が少なかったのであまりすっきりとした感じがなかったのが感想です。

 

次にやるべきこととしてはきれいな便を出すことでした。

 

ネットで調べていると妊娠中の便秘が続いてしまうときには青汁で栄養や食物繊維を補給したほうが調子が良くなると書いてあったのでやってみることにしました。

 

もともと野菜ジュースを良く飲むんですが青汁は飲んだことがないので不安でしたがいい経験になると思い迷わずに購入しました。

 

よく考えてみると妊婦ってかなり栄養が必要なんです。私は意識して栄養を補給していたけどそれでも足りなかったから便秘になっていたのかも。

青汁のまずさ

青汁を飲んでみて感じたのはやっぱり「くっそまずい!」という素直な感想です。
果汁も砂糖も何もくわえられていないのでダイレクトにまずさが舌に伝わってきました。
しかしまずいことは承知の上で飲んでいるので問題ありません。大切なのは便秘が改善するかどうかということなんですから。

 

徐々に便秘が改善

青汁は苦かったんですが7日も続けて飲んでいると朝から大きくてまとまった便がドーンと出てくるようになり助かりました。ぶっちゃけ青汁を飲んだおかげで今までに見たことがないくらいに健康的な便がでたので効果に焦りました。

 

青汁以外の便秘解消法について

また産後の便秘を青汁以外の方法で解消してみた場合にはリンク先の記事が豊富に便秘改善方法が記載されているのでためになりますね。

女性ってもともと便秘持ちの方が多いんですが、妊娠するとさらに症状がひどくなる方が多いのです。原因は腸の動きが鈍くなるためです。決して腸内に悪玉菌が増えてしまったからという理由ではありません。

 

赤ちゃんを作るためには、どうしても腸の働きが低下せざるを得ない理由があるので、これは仕方のないことなんです。

 

妊娠中の方ならばマグミットという便秘を解消する薬を飲むのがおすすめです。ただし、鉄分が多いため便が黒っぽくなることがあるので気をつけておきましょう。

安全に便秘解消するなら乳酸菌サプリ

安全に便秘解消をしたいなら乳酸菌のサプリを摂取するのがいいでしょう。乳酸菌は腸の動きを快適に保ってくれるので、蠕動運動が不活発になっている方に最適です。

 

妊娠中にヨーグルトを食べて便秘を改善したいけれど、つわりのせいで食べられなかったりする方はぜひ乳酸菌サプリを毎朝摂取すると腸内環境が整えられていきます。

 

>>妊娠中の便秘解消

続きを読む≫ 2017/01/16 23:26:16

妊娠してから妊娠線予防クリームは使い始めましたか?私は妊娠初期からすぐに使っていました。私は、一人目の妊娠時からずっと使っていますが、妊娠線ができていません。妊娠線予防クリームって 値段が高いのですが、その分の価値は間違いなくあるので、本当に便利。知り合いのママ友の多くが妊娠線予防クリームを使っているので、かなり認知度って高いんです。でも、残念ながらこのクリームってドラッグストアに売ってないんです。だから通販で買うってことを覚えておきましょう。

妊娠線予防クリームは産後まで使っておきましょう

妊娠線予防クリームというと「妊娠中だけ使っておけば大丈夫」と思っている女性がいますが、もったいないです。産後はお腹の皮膚が伸びて保湿力が低下してしまうので、クリームで保湿力を高めてあげることが重要です。
私は産後も妊娠線予防クリームをお腹に塗っていましたが、かなり潤いのある肌を保つことができました。産後のいつまでクリームを塗っていればいいのか?と思われるかもしれませんが、自分の場合は産後半年まで塗っていました。妊娠線予防クリームは一本当たり約3000円ほどで量がとてもすくないので「高すぎるでしょ」と最初のうちは思ってしまうかもせれません。ですが、使っていくとその良さを実感できるので後悔はしないはずです。
妊娠線予防クリーム

続きを読む≫ 2017/01/01 20:46:01