体重を増やす

体重を増やすには食事量を増やそう

太りたいとは思っているけれど長年体重が増えていない方が直視できていないことがあります。それは食事量を増やしていないことです。太るということは摂取カロリーが増えて脂肪になる量が増えるためであり、今のままの食事量では太ることはできません。

 

今日からでもいいのでカロリーの高い食事を心がけるようにしてください。白ご飯なら2杯分食べたり、おかずの量を増やすことで着実に太ることが可能です。

 

太るといっても不健康な太り方はお勧めできません。そういったやり方では体を壊してしまうので大変です。お相撲さんなんて食事量が多いだけであんなに太っているわけですから一般の私たちが食事量を増やせば簡単に体重を増やすことができます。

 

食事の時に意識したいのがたんぱく質です。脂肪を形成する働きを持っているため効率的に体に肉をつけていくことができます。以下のサイトではフトレマックスという太りたい方限定のプロテインを紹介されていますのでおすすめです。

 

太る方法